Забыли данные входа?   Регистрация  

 
Последние поступления



 
Поиск

Искать
Язык
Формат

Название Опасный/безопасный фитнес глазами врача
Автор
Издатель
АСТ
Жанр(ы)
Год 2018
Язык Русский (ru)
Размер 17.51 MB
Формат pdf
Добавлена 2020-05-24 13:34:38
Город Москва
Кол-во голосов (0)
 
 
 
Легкость
0
Интерес
0
Знание
0
 
Скачать pdf
|
Аннотация

Борщенко, Игорь. Б82 Опасный/безопасный фитнес глазами врача / Игорь Анатольевич Борщенко. – Москва : Издательство «АСТ», 2018. – 416 с. –(Методика доктора Борщенко). ISBN 978-5-17-106871-4.


В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержанияздоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те,кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становитсянеотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образажизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множествоисторий друзей и родственников, которые «сорвали спину» в тренажерном зале,потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры иследить за техникой выполнения упражнений.

Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывысвязок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдромперетренированности и многие другие болезни, которые являются спутникамиопасного фитнеса!

Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкциейпо правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделаютВас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма.

Вы узнаете:

– что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;

– какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашегоорганизма;

– как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы;

– как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам;

– как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многоедругое.

Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезныерастяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья – всев одной книге!

Обсудить на форуме

 
Впечатления

FredPen
2020-09-24 20:05:14
Кол-во ответов 0
Интересно и познавательно, понравилось.
Мутная, тупая фигня. Причем дело не в порнухе или тупом, недалеком юморе, а просто не интересно
Diabladas
2020-09-23 20:40:16
Кол-во ответов 0
Ждёмс продолжения :)
О-хо-хо... Какое-то противоречивое чувство возникло после прочтения этого тома. Помню, что в юности на много...
Продолжаю получать удовольствие и автор выбрал на удивление подходящий формат, хотя обычно я короткие...